Saturday, April 29, 2017

Ruyamin Tabiri

Gunduz niyetine;
Dssjhgfsdjhgfsd ne bileyim gece okuyan olur.

Ruyamda at gordum. Tiger denilen siyah kahverengi cizgileri olan ama yerustunde oldugunu sanmadigim bir at.
Ooo ne ilginc kismina gelmedim.
Bu at konusuyordu. Sokakta sahibi "beer?" (Bira?) diye sordugunda, yine ingilizce "yes" (evet) diyordu.
Sonra bira lafini duyunca uce cikti at sayisi. Bildigin sahibin yaninda hoplayip zipliyorlardi.

Tabirine baktim.
Atin konustugu seyler, ruyayi gorenin bilincaltini ifade edermis.

Yani bilincaltim evet diyormus.
Simdi asagida yazdigim adrese gelip, beni acisiz sekilde oldurup, bedenimi yakar misiniz?

Ham cilekle kus besleme, yine pacama yapisan kara kediden kacma, boxer model bir kopek sevme.. Hatirladikca hayvanli bahceye gitmisim diyorum.

Biraya evet diyen, cosan at nedir ya!? 

Tuesday, April 25, 2017

Yeniay Nedir? Naapilir?

Dolunay, sureclerin bitisini temsil ederken, yeniay da sureclerin baslangiclarini temsil eder.
Yeniayda ekilen tohumlar, baslanan isler, projeler daha iyi ilerler diyorlar. Ben bisiler ektim gecen sefer tutmadi :)

Bircok kaynak okuyup geldim. Ozellikle bu yeniayda, 26 Nisan (duzelttim) mutlaka harekete gecmemiz lazim. Ataletimiz bize zarar verebilirmis.
Bu nedir, manevi anlamda insanlara beklenmedik iyilikler, guzellikler, yeni bir meditasyon, fiziksel anlamda yeni bir spor faaliyeti, maddi anlamda yeni yatirimlar falan iste. 

Saat 15:17 civarinda baslayan yeniay icin, mumkunse acik alanda rituelinizi yapmanizi tavsiye ediyorlar. Bu yakmali/suya atmali olan degil. 
Saklamali/gommeli olan.
Dolayisi ile acik alanda yazin yazabildiginiz kadar. Sonra saklayin veya gomun.

Illa o saatte yapmak zorunda degilsiniz. Sonrasinda da olur. Ama 24 saati gecirmemekte bence fayda var.

Cadilarin sitesinde bircok kadin dogada ciplak sekilde rituel yapacakmis. Siz yapin diye degil, bilin diye soyluyorum.

Oneriler sunlar;
Ritueli yapacaginiz alani ve kendinizi tercihan adacayi ile yaptiginiz tutsu cubuklari ile tutsuleyin (bkz:smudge stick)
Illa ki mum yakin (bu icimizdeki ruhu temsil edermis)
Yine suya atabilen atsin diye, suda kolay eriyebilecek ve kirmizi kursun kalemle (kirmizi sureci hizlandirir ve kursun kalem dogal kalem)
Yeniay saatine niyet ederek ve butunun hayri icin hayatiniza almak istediginiz tum yenilikleri yazin.
Yeni es, yeni sevgili, yeni ev, yeni araba, yeni is...
En sonuna da 3 kere tesekkur etmeyi unutmayin.

Ben bir kere yeni isletme muduru istemistim. 2 hafta sonra oldu vallaha :)

Bu seferki niyetlerim belli. Gerceklestiginde buradan ilan ederim. Uzerinde dusunmeme gerek yok.

Bir uyari yapayim; merkur retrosu bitmeden dis gorunusunuze mudahale etmeyin. Yani yeni bir meme, yeni bir dudak, yeni bir kas isteyin evet ama yaptirma isini sanirim 21 mayisa kadar yaptirmayin. Sonuclar istediginiz gibi olmayabilir.

Baska neler yapilabilir diye aratabilirsiniz. Benimki hap bilgiler.

Onemli olan bu yeniay ile Demeter'in uyandigini hissedebilmek, o enerjiyi almak ve yeni iyi seylere baslayabilmek.
Rituelde sahip olmak istediginiz seyleri ne kadar basarili sekilde hayal ederseniz o kadar yakin ve net olacaktir. O yuzden yazdiklarinizi uc kere okuyun bence.

Hadi adil bir ulke icin!

Bir de Hidirellez geliyor! Iciniz kiprasmiyor mu Allasen?

Sevgiler,
J.

Monday, April 24, 2017

Kilo Nedir, Nasil Verilir?


Bilge Jardzy cozumleriyle yine karsinizda sevgili hanimlar, beyefendiler!

Kendimi artik tamamen sizlere adiyorum ahshdhshshsh

Oncelikle, bir onceki yazida oldugu gibi kendinizi ve bedeninizi sevmeniz ve kabul etmeniz gerekiyor.
Ay gotum tepsi gibi dedim ben birkac kere. Tepsi gibi olmustu. O yuzden demeyelim boyle seyler. Yazik.

Ben kucukken, sanirim din kulturu ve ahlak bilgisi dersindeydik, ovretmen "bedenimiz bize emanet ona iyi bakmaliyiz" demisti. O vakitten beridir de bakarim kendisine. Ama bu saatlerce kosarim, mekik cekerim, orasini timarlarim, burasini yaglarim degil.
Tembellik benim gobek adim zira. 

Basliga donersek, kilo diye diye agladigimiz sey aslinda yagdir. Yagi kasa donusturmek, protein vs hic girmeyecegim. Her yerde yaziyor ama ben hala ogrenemedim. Yoksa yazardim :))

Derdimiz yaglarla oldugu icin, zaten artik hangi bolgemiz yagi once ve cok topluyor biliyoruzdur, degil mi aynasizlar?
(Aynaya bakip kendimizi sevelim diye boyle dedim, ki ben de pek bakmam)

O zaman napicaz? Yagdan kurtulacagiz!

Bedenimize tesekkur ederek, onu yaglardan arindiracagiz.

Ikinci kosul hareket. Meh ben de ayniyim. Ama basit hareketlerle bile degisim yakalayabilirsiniz. Kalkin bir fitforlife a yazilin demiyorum. 
Soyle ki; asansoru hayatinizdan cikartin. Elim kolum yuklu olmadikca ve sabahlari ayagimda ses cikaran pabuc olmadikca asansorden (diskolavetor)den uzak duruyorum ben. Son olaydan cok oncedir, Ank'da is yerinde bile merdiven severdim, 6nci katta calismama ragmen. Ah be ise yuruyerek gider gelirdim. En guzeli de buydu.

Konumuza donelim. Hareket edecegiz.
Aracimizi biraz daha uzaga park edecegiz, bakkala arabasiz gidecegiz, otobus, dolmustan bir - iki durak erken inecegiz (gun isiginda lutfen) gibi.

Ayrica Tanyeli bir ara tvde bulasik yikarken gobegimizi, kalcamizi sallamamizi onermisti. Bulasik yikamiyoruz artik ama dis fircalarken parmak uclarimda durup tabanlari yapistiriyorum ben mesela. Zaten elektrik supurgesi yetiyor Allasen!

Bu ve buna benzer hareketleri sevelim, sevdirelim. Gecen sene bu vakitler evde geri geri 50 adim atardim. O muydu bilmem ama cok ise yaradi.

Eh bu ufak tefek seylerin yani sira gunde yarim saat yurusek guzel bir sey olmaz mi? Ya da kosu bandi, evde uzerine kiyafet attigimiz ev bisikleti veya Japonkedi gibi bbg de yapabilirsiniz.
Youtube'dan benim favorim Fitness Blender ve her turlu beni darlamayan challangelar!

Hareket ettik, ciktiyi yakiyoruz ama girdiler?
Yani agzimizi torba gibi buzmeliyiz demek bu. Kutsal sandigimiz degerler hayatimizi boka surukluyor. Yani ekmek!
Ben kahvalti disinda ekmek yemem. 4,5 yasimdan beri boyleyim. Aliskanlik. Ama kahvaltida 1 somun yemisligim de vardir (bkz: doguda yasam).

Abur cuburlari hayatinizdan cikarinca siz de goreceksiniz ve gordunuz de, hemen bir degisiklik olacak. 
Belki narli, cilekli avokado salatasina hazir degiliz ancak bir yerden baslamak lazim. Ama o pizza cok kahpe, yemin ederim!

Bir de ac karnina tatli ve glisemik indeksi yuksek yiyecekleri yeyip, uzerine esas yemegi yemeyin!
Aksam 7den sonra yemek yememek yine bende 90 baslarindan aliskanlik. Gece 10da uyudugumu da hatirlatayim.

Ah o guzelim metabolizmim!

Ye ye, incecik kal gunleri arkada kaldi.
O zaman destek almak lazim, degil mi?
Yesil cay, biberiye cayi, cubuk tarcin hep guzel seyler. Tarcini duzenli kullanacaksak, 2 ayda bir ara verelim, karacigerimize zarari varmis.
Ben kakaolu dondurmaya bile tarcin dokerim. Dun bala da doktum. O zaman kafamda tarcinin tum kalorileri yok ettigi algisi olusuyor shahahaha cok salakca ama belki boyle yag yakiyorumdur. Hayat zaten inandigimiz seylerin butunu degil mi? Diktatore inanirsak, diktatore boyun egiyoruz?! Hayattan sikayet etmeyelim.

Yag yakalim, goge bakalim...

Greyfurt <3
Hastasiyim. Kisin yine okuzler gibi yemissem, arkasindan bir greyfurtu patlatirim. Ay gitti hepsi o hayvansal yaglarim ahahahahsgshs
Biberiye de cok acayip yag yakar. 

Yagi yag uzerinden yakalim!

Iste size Cagla Sikel sirri. Yagli bolgemize gece yatmadan evvel biberiye ve portakal yagi surup, kendimizi strec filme sarip, yataga girip (ohomm fetislerden sonra bahsedebiliriz) sabah tercihan soguk suyla dus alin. Tum vucut degil de, bel alti yeter, hasta olursaniz mesuliyet kabul etmiyorum.
Bir haftada bakiim noluyor! 
Once-Sonra yapip, paylasanlarin ellerinden operiz. Bu aslinda selulit savasi yontemidir sma nihayetinde selululut de deri alti yagi degil midir? Yok olasicalar!

Soguk su demisken, dustan cikmadan evvel bacaklariniza, memelerinize soguk su tutmanizi tavsiye ederim. Ben yapiyom mu? Hayir ama tavsiye ederim. Bacaklara tuttugunuz soguk su kan dolasimini arttirir.
Ya da usenmezseniz Eda Taspinar tarzi ile bacaklarinizi at kili fircasi ile fircalayip, kan dolasimini arttirabilir, selulitlere veda edebilirsiniz. O da olu hucreleri dokuyor. Dus icinde yapin bence. Ben yapiyor muyum? Hayir.

Bol su icin demedim ama icin. Yag yakmaz ama gunde 10 kere tuhalete goturur. Hareket olur. Bol suyun yaglara bir etkisi olmadigi tartisilmakta yakin zamanda. Ama nedir, su hayattir, pinar degildir! (Benim damacana pinarmis yah!)

Bir de gec kalkmak cok poroblem. Gunum heba oluyor benim. Erken kalkan yol aliyor. Kalkar kalkmaz da bir gerinin kediler, kopekler gibi. Bunlar guzel seyler.

Simdi ben de kalkacagim. Hareket berekettir ey cemaati jarzdy! Sevelim sevilelim.